Mes outils pour vous accompagner
L'écoute active empathique
Je ne fais pas que vous écouter. J'accueille vos émotions de manière inconditionnelle, sans jugement. Je cherche avec vous la source de vos croyances limitantes. L'aspect empathique de mon écoute me permet de voir le monde comme vous le voyez pour mieux comprendre ce qui vous bloque aujourd'hui.
La thérapie intégrative
Je m'adapte à vous et non l'inverse !
Dans mon analyse, je prends en compte votre personne dans les différents aspects de votre identité: affectif, cognitif, comportemental et physiologique.
J'intégre différentes méthodes et outils psychothérapeutiques pour m'adapter au mieux à votre problématique.
La relaxation
Votre anxiété vous immobilise, votre stress vous fatigue. Lors de nos séances, si cela est nécéssaire, je propose une séance de relaxation. Parce que parfois, parler est contre productif.
EMDR
L'EMDR aide à réduire l'impact émotionnel des souvenirs pathogènes et à améliorer les mécanismes d'adaptation de l'individu.
La psychothérapie EMDR se déroule en 8 phases qui ciblent systématiquement les aspects passés, présents et futurs d'un souvenir douloureux.
L’organisation de ces phases est méticuleusement conçue - approcher l’histoire de vie, puis préparer les traitements, évaluer et cibler, désensibiliser les émotions, installer l’apaisement, explorer les sensations corporelles, clôturer et enfin réévaluer - pour activer le processus naturel de guérison et promouvoir la stabilité psychologique et la résilience.
